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减肥光凭瑜伽一己是不可行的还是调理您的饮食习惯

发布日期:2021-12-22 16:14:39来源:胖妞网

瑜伽可以减肥吗?瑜伽对减肥有效吗?为什么很多胖子练瑜伽?小希会客观的给你解答这些问题。

首先,小希可以肯定地说瑜伽可以减肥。因为小希通过练瑜伽瘦了六七斤,然后保持了比较标准的体重。她不寻求变瘦。可能是她运动多了,审美变了。她不喜欢瘦的。保持身材。现在我会在日常瑜伽之外做一些塑形瑜伽,只是为了让我的身体更加精致美丽。不要以为瑜伽是非常舒缓和温和的。事实上,每一堂瑜伽课都是刚柔并济、柔韧和力量的结合。老师会让你激活这块肌肉,用力压实地面,收紧核心……即使是看似静态的平衡姿势也能激活全身各部位的肌肉。越强大越稳定,可能在不知不觉中越稳定。

当然,练完瑜珈回去,再吃一顿,吃吃喝喝,你觉得能减肥吗?因此,单靠瑜伽减肥是行不通的。还是需要调整自己的饮食生活习惯,养成健康的生活习惯再加上瑜伽的练习。不减肥都难!减肥的原理其实很简单,就是摄入小于消耗。只要闭上你的嘴,并增加有氧运动,如瑜伽和慢跑来减少它。瑜伽是在有氧运动中塑造身体最有效的方式。它在减肥的同时改善气质,增强身体的柔韧性和柔韧性,释放压力和不良情绪。因此,瑜伽已成为越来越受欢迎的减肥选择。

但是脂肪有很多种。一是现在你觉得自己很胖更常见。您可以对自己的体重指数 (BMI) 进行自我测试,然后将体重 (kg) 除以身高 (m) 的平方。标准如下。一种是先天性肥胖,另一种是后天浮肿。或者有一些疾病也会导致肥胖。瑜伽不是万能的。如果你真的超重或肥胖,你也应该听听医生的建议。

其次,并不是每个练习瑜伽的人都想减肥。其实,很多人胖了却不想减肥。比如著名喜剧演员贾玲,正是因为她胖胖的身材,才让她带了更多的笑话,更受观众喜爱。“胖”成了她的认可。你能想象她以前是这样的吗?事实上,她的体重增加是因为过度减肥的后遗症。幸好,她的身材并没有阻碍她。相反,她通过自己的努力成就了她。所以走红后的她,一直保持着微胖的身材,并没有瘦下来。小希认为,每个人的选择、人生观、世界观,每个体型和外貌都应该得到尊重。在这个“外貌就是正义”的浮躁社会,我们应该维护和平,接受,摒弃偏见。不要过多的评判,给生活留一些安静纯洁的空间。

您还需要知道肥胖的原因有很多。瑜伽圈里有一个自给自足的笑话,说一个胖子在努力练习瑜伽后会变成一个软胖子。你可能只看到这句话的表面瑜伽减肥吗,嘴角勾起一抹笑意,但你真的了解练过硬瑜伽的胖子的生活发生了什么变化吗?这个“笑话”其实有一些真实的原型。

Dana Falsetti 是一个年轻的美国女孩。不幸的是,她得了一种类似于暴食症的疾病。因为吃的越来越多,她越吃越胖,最后变成了一个满身肉的胖子。她经历了无限的自卑、绝望和对自己身体的厌恶。一个偶然的机会,她接触到了瑜伽。她在社交网络上是这样描述的:我拖着一个巨大的身体走进教室。作为初学者,我什么都不知道。五秒钟的运动让我觉得我的肩膀在燃烧。但她并没有放弃。达娜坚持每节课,坚持做每一个瑜伽动作。渐渐地,她发现自己的身体变得柔软起来,那些高不可攀的瑜伽动作在她面前也变得简单了。Dana 从初学者变成了专业的瑜伽人。她在网上打开了一个页面瑜伽减肥吗,展示她的变化,分享她的瑜伽经历。她甚至开了一个工作室来教人们瑜伽。虽然她是一个胖女孩,但越来越多的人跟随她一起训练。你可以在照片中感受到她充满力量和美丽,自信和活力。

希望你能感受到瑜伽的意义远远超过减肥和塑形。它可以改变一个人的心态,散发出的能量磁场,甚至影响整个人的一生。

可以考虑厚朴瑜伽。在这里,不会有任何判断。每个人都可以自由地做你认为最有意义的事情。简约大方的风格,简约而真实,当下。还原真实的瑜伽世界,打造最贴近自然与宁静的第三瑜伽空间。

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