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儿童超重肥胖的发病率逐年增高怎么办?这些误区需要注意

发布日期:2022-01-06 08:15:34来源:胖妞网

随着生活方式的改变,高热量食物的摄入量增加,加之因繁重的学业而减少运动时间,儿童超重和肥胖的发生率逐年上升。目前,我国6岁以下儿童每10人中就有1人超重肥胖,6至18岁学龄儿童青少年中,有五分之一超重肥胖。童年时期的超重和肥胖不仅会损害目前的健康状况,还会导致成年后一些代谢疾病的发生。因此儿童减肥 运动 误区,预防和治疗儿童肥胖症非常重要。

大多数父母倾向于认为他们的孩子只是胖了一点,强壮了,可爱了一点,不需要管理。或者想想,和大人一样,少吃,或者不吃晚餐和碳水化合物主食。但这些误区往往会导致儿童肥胖的持续或加重,并会造成膳食摄入不均衡、营养缺乏,影响生长发育。那么,家长需要正确理解的常见误区有哪些呢?您可能需要了解以下内容。

误区一:孩子胖点没关系

正确认识:肥胖会对儿童健康造成损害,应及时诊断和治疗

儿童肥胖不仅是一种独立的慢性代谢性疾病,而且是儿童高血压、高血脂、2型糖尿病、脂肪肝、代谢综合征等慢性病的重要危险因素,会增加成年后患慢性病的风险。. 肥胖还会导致儿童记忆力下降,出现不同程度的精神障碍,甚至轻度认知障碍,影响儿童身心健康。

当你发现你的孩子变胖时,你应该注意它。可以计算出体重指数(BMI=体重kg/身高m2),用体重秤来判断孩子是超重还是肥胖。如果明确了,肥胖就应该及时就医——相关代谢指标,并由专业医生制定健康治疗方案。

误区二:减肥就够了,不用查

正确认知:早期筛查营养代谢指标,及时发现并发症及治疗

如前所述,儿童肥胖是一种代谢性疾病,可引起高血压、高血脂、2型糖尿病、脂肪肝、高尿酸血症等并发症。相关研究表明,在我国肥胖儿童中,约有30%患有高血压,66%患有高血糖和糖尿病,30%-43%患有血脂异常,13%患有肝功能异常,16%-26%患有脂肪肝。因此,应及早进行相关代谢指标的筛查。如测血压、测血脂、空腹血糖、胰岛素、肝功能、肾功能、腹部彩超等。早期发现异常,及时干预,以免造成长期损害。

误区三:孩子又胖又健康

正确认知:肥胖儿童更易缺乏微量营养素

肥胖也属于营养不良,是另一种营养不良。肥胖儿童能量过剩,但体内微量元素不容乐观。体重正常的儿童更容易缺乏钙和维生素 D 等营养素。充足的钙对于维持儿童和青少年正常的骨矿物质含量和骨密度,以及降低老年骨折和骨质疏松症的风险至关重要。人体内99%的钙分布在骨组织中,1%均匀分布在牙齿和软组织中,只有0.1%的钙存在于细胞外液中。因此,应使用骨密度测试来筛查缺钙。由于饮食结构不平衡,肥胖儿童往往更容易缺钙。

维生素D是一种脂溶性维生素,可以维持人体内钙代谢和骨骼形成的平衡。由于维生素 D 储存在脂肪组织中,肥胖儿童的血清维生素 D 水平往往较低。维生素D缺乏与免疫功能异常、心血管疾病、代谢疾病、自身免疫性疾病等密切相关。因此,应通过骨密度和血清维生素D水平及时补充缺乏的营养素。

误区四:孩子胖,体质好

正确认知:肥胖会导致儿童早期发育,影响健康

由于肥胖儿童的脂肪量增加,脂肪细胞产生的雌二醇可能会增加,从而刺激骨骼发育,使骨龄提前,从而影响成人终生身高的增长。此外,肥胖还会影响儿童性腺轴的启动时间,影响青春期激素水平儿童减肥 运动 误区,促进性发育。女孩肥胖还可能增加初潮后月经紊乱的风险,并增加成年后多囊卵巢综合征的发生率。

误区五:减肥,不吃碳水化合物主食或晚餐

正确认识:儿童减肥要合理饮食

儿童肥胖最重要的是能量摄入超过能量消耗。因此,减肥应该通过调整饮食和增加运动来实现。在饮食方面,饮食结构要合理,养成良好的饮食习惯。三餐有规律,有规律,定量,吃饭时咀嚼慢。早餐能量应占全天总能量的25%-30%,午餐30%-40%,晚餐30%-35%。可以选择能量适中、饱腹感强的谷物和土豆作为主食。同时,可以让蔬菜水果多样化,保证优质蛋白质的摄入。肥肉、动物内脏、火腿、肉汤等高脂肪食物不宜食用。此外,

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