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在你瘦身的同时你误入了哪些误区呢??

发布日期:2021-11-15 08:22:08来源:胖妞网

如今,美女们都渴望拥有魔鬼般的身材,所以为了减肥走出减肥误区,她们使用各种减肥方法。一起来看看你在减肥的过程中都犯过哪些错误吧!

误区一:新陈代谢会随着年龄的增长而减慢。

大多数人的体重会随着年龄的增长而增加。事实上,这通常是因为他们减少了运动的次数或强度,消耗了能量。运动量的减少还会导致肌肉质量下降和体重减轻走出减肥误区,从而导致身体的代谢率和体重增加减慢。这种现象并非不可逆转。通过心肺运动和力量训练燃烧卡路里以维持或增加肌肉是防止因年老而体重增加的最佳方法。

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误区二:疯狂节食减少热量摄入,却忽视了代谢率的下降。

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人体是一个非常聪明的能量库。如果你吸收更多,它就会被储存起来(转化为脂肪);如果你吸收的少,就会减少消耗(降低基础代谢率),也可能减少维护和

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关于免疫的“支出”。当你期望通过节食减肥时,身体的反应是“你在忍受饥饿”,身体会自动降低代谢率,减少热量消耗,尽可能多地保留热量。

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因此,一旦节食前的热量供应恢复,“降低”的基础代谢率一时无法恢复到原来的水平,反而会造成热量堆积,导致越来越胖。

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情况。如果在减肥过程中多运动,就可以抵消这些微小的变化。均衡的饮食和运动可以保持身体燃烧卡路里的代谢率。

误区三:晚上新陈代谢变慢,不吃饭会加速减肥。

事实上,人们在一段时间后体重减轻并停止进食,是因为他们减少了总热量摄入,而不是因为他们提前增加了热量。在天黑前一天摄入你需要的卡路里不会加速你的减肥,除非你摄入的卡路里低于你需要的卡路里。

正确的瘦身理念和专业的瘦身机构,让减脂更轻松,获得优美的身体曲线。

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